Порядок выполнения работы
По приведенной формуле 1.1 рассчитать величину собственного адаптационного потенциала. Оценить полученную величину, учитывая, что величина АП меньше 2 свидетельствует о хорошем уровне адаптации, величина АП, не превышающая 2,1, соответствует удовлетворительной адаптации, величина АП в диапазоне от 2,1 до 3,0 указывает на напряжение адаптации, величина АП, превышающая 4,1, является показателем срыва адаптации. Неудовлетворительная адаптация выражается показателями от 3,0 до 4,1.
Надо сделать вывод и составить индивидуальные рекомендации для улучшения резервных возможностей организма.
2. Для выявления признаков наличия или отсутствия утомления применяется тест «индивидуальной минуты». Группа разделяется на пары. Испытатель дает сигнал начала отсчета времени и испытуемому предлагается самому определить момент окончания минуты, а испытатель в это время включает секундомер.
У хорошо адаптирующихся людей, без признаков переутомления, «индивидуальная минута» чаще превышает минуту реального времени (от 56 – 70 до 85 с). При низких адаптивных способностях «индивидуальная минута» ускорена до 37–57 с. Любое недомогание, а тем более заболевание, ведет к уменьшению длительности «индивидуальной минуты», что является хорошим прогностическим признаком.
Контрольные вопросы
1. Специфика адаптации у «стайеров».
2. Особенности адаптаций у «спринтеров».
Светлана
РАНХиГС при пр. РФ
Работа выполнена быстро, без каких либо замечаний. Большое спасибо, Жанна!
елена
ЧелГУ
большое спасибо исполнителю, за проделанную работу. выполнено качественно. осталась доволь...
sonya
МГЮА им Кутафина
Огромное спасибо! как всегда все сделано отлично в самые короткие сроки!)
Умахан
Финансовый университет при правительстве РФ
Человек сделал все красиво, и без нареканий. Работу зачли и проставили. Спасибо)