Диплом «Билет № 10 1. Мужчина, 37 лет, работает на телевидении ведущим...»,
Физическая культура и спорт в Челябинске

Билет № 10 1. Мужчина, 37 лет, работает на телевидении ведущим телепередач, рабочий график не нормированный. Два года назад заметил, что стал набирать в весе. Занялся фитнесом. Два раза в неделю ходил в бассейн и один раз в тренажерный зал. Предпочитает плавать кролем и баттерфляем. За 1,5 года его вес снизился на 10 кг. Рост 178 см., масса тела - 80 кг., Цель - наращивание мышечной массы 2. Женщина, 25 лет. Офисный работник. Ставит задачей, как она выразилась, «похудеть килограммов на десять». Спортом никогда не занималась. Особенно ее беспокоит зона талии, бедер и ягодиц. Пояс верхних конечностей она не хотела бы менять, так как состояние этой области её удовлетворяет. Рост – 167 см., масса тела 75 кг., Цель - снижение веса. Перед Вами два кейса, два реальных человека со своими целями, со своими особенностями и своими данными. Ваша задача составить две большие тренировочные программы, состоящие из нескольких программ. Продолжительность программ 12 недель. В программе нужно указать качество, которое, на Ваш взгляд, вы будете развивать с клиентом, указать метод, который вы будете использовать, упражнения, количество повторений и подходов. Решение кейса необходимо оформить в письменном виде. Далее нужно сделать презентацию по этой работе и представить ее тезисно